Familie. Bewusst. Leben.

Das Leben in und mit Familie bringt viel Freude, Liebe und Bereicherung mit sich und es gibt die Tage an denen alles in Harmonie abläuft und am Abend alle auf einen schönen Tag zurückschauen und selig zu Bett gehen.

 

Aber es gibt auch die Tage in denen das Familienleben uns Eltern an Ihre Grenzen treibt. Wir haben den Herzenswunsch alles so gut wie möglich zu machen. Zwischen Beruf, Partnerschaft, Kindererziehung und den vielen anderen Aspekten des Lebens gerät der Alltag aus den Fugen.

 

Es wird geweint und geschrien und die ganze Familiendynamik führt in diesen Augenblicken zu Überforderung. Man empfindet Versagen. Zu schnell zweifeln wir an uns, kritisieren uns selbst und fühlen uns hilflos. Doch niemand ist in der Lage alles perfekt zu meistern.

 

Elternschaft bedeutet alles Unerwartete zu erwarten.

Und wie kann da jetzt die Achtsamkeit helfen? 

 

Innehalten

einfach mal eine Pause machen und bewusst wahrnehmen was gerade passiert, ob bei einem Selbst oder beim eigene Kind 

 

Akzeptanz

Anzunehmen was gerade ist und nicht in den Widerstand zu gehen

 

Mitgefühl entwickeln

Sich nicht immerzu zu verurteilen, sondern sich selbst gegenüber mitfühlend zu sein

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Den Inneren Kompass neu ausrichten

sich selbst, das Kind oder die Situation bewusst betrachten, wahrnehmen, fühlen und mit frischem Blick betrachten

 

 

Viele Mütter und Väter wünschen sich Hilfe im Umgang mit den Kindern und in der Erziehung. Sie wünschen sich die Stressbelastung zu reduziere und vielleicht weniger impulsiv zu reagieren. Nicht nur für sich sondern auch für die  Kinder.

 

 In diesem Kursformat werden folgende Themen gemeinsam erkundet

- Was versteht man unter Achtsamkeit?

- Was ist Stress? Was passiert mit unserem Körper dabei? 

- Wie können wir Selbst-Mitgefühl entwickeln? 

- Wie können Bedürfnisse formuliert und umgesetzt werden? 

- Vertiefung der Mitgefühlspraxis

- Dankbarkeit und Verbundenheit 

- Übungen für den Familienalltag